Упражнения для профилактики растяжек у беременных и где купить катетер фолея | GidBaby.ru - беременность, роды, развитие ребенка

12 Окт 2012Упражнения для профилактики растяжек у беременных

ОБЪЯВЛЕНИЯ:

Физическая активность беременной женщины играет одну из главных ролей в благополучном протекании родов. Однако умеренные физические упражнения необходимы еще и для того, чтобы повысить эластичность кожи. Это поможет подготовить организм будущей мамы к родовой деятельности и предотвратить появление растяжек.

Во время родов вам может понадобиться катетеризация мочевого пузыря , катетер фолея купить для этих целей лучше всего на healthpoint.com.ua — один из лучших медицинских интернет магазинов

Упражнение 1. Встать на колени, обеими ладонями упереться в пол. При этом кисти рук должны находиться под плечами. На вдохе прогнуть спину вниз. Выдохнув воздух, прогнуться спиной вверх. Повторять такие движения по 10 раз. Они способствуют укреплению мышц спины, пресса.
Упражнение 2. Лечь на твердую поверхность на бок, прямые ноги положить одна на другую. Опираясь на локоть, приподнимать одну ногу над полом. Упражнение повторить не менее 10 раз. Затем лечь на другой бок, выполнить такие же движения. 

Упражнение 3. Стать на корточки таким образом, чтобы локти и колени упирались в пол. Живот максимально расслабить. Оставаться в таком положении около 10 минут. Упражнение способствует снятию нагрузки с почек.
Упражнение 4. Сесть на пол, ноги скрестить перед собой. Спину держать прямо. Правую ладонь положить на левое колено, вдохнуть воздух. Медленно поворачиваться всем корпусом влево, при этом воздух выдыхать. Такие повороты корпуса повторять не менее 8 раз в каждую сторону.
Такие упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, что значительно облегчает течение родов и препятствует появлению растяжек.

ОБЪЯВЛЕНИЯ:



Понравилась статья - кликни :



Похожие материалы:


Присоединяйся к нам в группах:
Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed Перейти в группу в YouTube

Для подписки на свежие новости введите email адрес:



Комментарии В Контакте:


Комментарии В Facebook:


Комментарии WordPress:


Обсуждение закрыто.