Какое воздействие оказывает спорт на организм во время беременности? | GidBaby.ru - беременность, роды, развитие ребенка

21 Дек 2012Какое воздействие оказывает спорт на организм во время беременности?

ОБЪЯВЛЕНИЯ:

Многие современные женщины, заботящиеся о своем здоровье, посещают фитнес клубы Москвы. Естественно, во время беременности женщины не знают, можно ли им ходить в фитнес клубы Москвы, заниматься спортом также как и до беременности? Итак, на самом деле спорт для беременных не

противопоказан, а иногда врачи настоятельно рекомендуют им заняться. Итак, профессиональной спортсменке стоит уменьшить активность тренировок. Не исключено, что в программу тренировок придется внести некоторые коррективы. Любительнице посещать фитнес клубы Красноярска придется поговорить с тренером, который сможет составить индивидуальную программу. Естественно, перед тем, как в таком «интересном» положении посещать фитнес клубы Красноярска, лучше проконсультироваться с врачом.

Итак, в этом случае нужно исключить возможные перегревы, травмы и перегрузки. В этот период женщинам стоит регулярно заниматься спортом, а не тогда когда появится время или желание. Оптимально заниматься спортом три раза в неделю. И очень хорошо, чтобы это происходило в одно и то же время. Желательно тренироваться спустя несколько часов после завтрака. При составлении тренировочной программы для будущей мамы не стоит забывать о выполнении общеукрепляющих и специальных упражнений, которые направлены на то, чтобы укрепить мышцы брюшного пресса, позвоночника. В
завершении каждого занятия должен следовать комплекс дыхательных упражнений.

Вне зависимости от того, в какой триместр беременности будут проходить тренировки их темп должен быть умеренным. Почему не стоит активно заниматься спортом во время беременности? Так как это может привести к нежелательным последствиям: может снизиться масса тела плода, также не исключены преждевременные роды. Все упражнения стоит выполнять, учитывая свои ощущения. И конечно не стоит забывать о том, что не стоит перегреваться, так как малыш не сможет отрегулировать температуру своего тела за счёт потоотделения. Ведь у него пока еще не сформированы потовые железы, а если среда будет очень сильно нагрета, она окажет негативное воздействие на ребенка. Выполнив один подход, стоит отдохнуть и не нужно тренироваться очень много. В таком положении фитнес позволит поддерживать тонус во всем организме. Естестесственно, стоит отказаться от прыжков, резких прогибаний и наклонов туловища, быстрого бега, скручивания и наклонов
.

ОБЪЯВЛЕНИЯ:



Понравилась статья - кликни :



Похожие материалы:


Присоединяйся к нам в группах:
Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed Перейти в группу в YouTube

Для подписки на свежие новости введите email адрес:



Комментарии В Контакте:


Комментарии В Facebook:


Комментарии WordPress:


Обсуждение закрыто.