Как приготовиться к родам | GidBaby.ru - беременность, роды, развитие ребенка

14 Июн 2013Как приготовиться к родам

ОБЪЯВЛЕНИЯ:

Для того, чтобы роды хорошо прошли, обязательно рекомендуется побольше времени уделить подготовительной части для подготовки беременных. Именно благодаря данной подготовке вы сможете узнать как приготовиться к родам. И сможете избежать травм в процессе естественных родов, без сопровождения хирургического вмешательства.

Также огромную роль играет психологическая подготовка роженицы. Лучше всего, еще за несколько месяцев до наступления родов выбрать устраивающую вас поликлинику основываясь на ее возможностях и конечно же на докторов в ней. Дело в том, что роды могут оказаться очень болезненными если женщине очень страшно, поэтому этот момент надо попытаться переломить в свою пользу.

Хорошая поликлиника, высококвалифицированные доктора, а также уверенность как в своей защищенности, так и защищенности будущего малыша — это то чувство безопасности которое так сильно нужно будущей мамочке, чтоб облегчить рождение ребенка и избежать огромного стресса матери. 

Также надо решить, хотите ли вы, чтоб кто-то из ваших близких находился находился рядом с вами при родах или нет. Очень внимательно отнеситесь к изучению процесса рождения ребенка, и как можно больше расспросите собственного доктора о том, как это происходит. На самом деле, это достаточно принципиальный момент в психологической подготовке: надо точно осознавать и понимать, что конкретно вас может ожидать, и по возможности не бояться этого.

Существуют также специальные занятия, комплекс упражнений для беременных женщин. Благодаря им женщин учат как научиться правильно дышать и как понять что начались роды вовремя.

Обязательно не забывать делать специальные физические упражнения. Физические занятия для развития мышц пресса надо делать еще на шаге планирования беременности достаточно часто, так как часто, чем лучше натренирован и сильнее пресс, тем проще и легче родить ребенка.

При этом, не надо забывать уделять достаточного внимания тренировке дыхания. Упражнения надо делать часто. Вот один из примеров упражнения — ноги ставим на ширину плеч, немного сгибая колени, а потом медленно вращать бедрами в количестве 10 раз по часовой стрелке, а после 10 раз – в обратную сторону.

Потом присядьте на корточки, посильнее разведите колени в стороны, и упритесь в них своими локтями. Потом медленно напрягите и так же медленно расслабьте мышцы ягодиц и влагалища. Встаньте на четвереньки и выгните спину вверх и прогибая ее вниз. По окончании тренировки обязательно надо полежать несколько минут и отдохнуть, стараясь прислушиваться к своим ощущениям.

ОБЪЯВЛЕНИЯ:



Понравилась статья - кликни :



Похожие материалы:


Присоединяйся к нам в группах:
Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed Перейти в группу в YouTube

Для подписки на свежие новости введите email адрес:



Комментарии В Контакте:


Комментарии В Facebook:


Комментарии WordPress:


Обсуждение закрыто.