Статья о послеродовой депрессии и рекомендациями как ее пережить? | GidBaby.ru - беременность, роды, развитие ребенка

08 Июн 2014Послеродовая депрессия. Как ее пережить?

ОБЪЯВЛЕНИЯ:

Многие женщины после родов впадают в депрессию, и поскольку это явление не закономерное, то многие и не знают об этом явлении. Чтобы предотвратить послеродовую депрессию необходимо иметь здоровый организм и хорошего врача, важно следовать всем его требованиям и рекомендациям. Для начала:

  • нужно во время беременности правильно питаться,
  • следить за весом,
  • сохранять спокойствие духа.

Во время беременности теряется много микроэлементов, витаминов, поэтому важно восполнять их правильным питанием и достаточным отдыхом. Молодые мамочки часто страдают от недосыпания, хронической усталости, послеродового ослабления организма, неудовлетворенности своими действиями по отношению к ребенку, сомнениями и страхами. К тому же полностью меняется распорядок и уклад жизни, практически все время занимает уход за ребенком. Да и внешность не радует – растяжки, возможно, лишний вес, состояние волос и кожи – ухудшились. Дорогие! Посмотрите на себя в зеркало с улыбкой! Поблагодарите себя за то чудо, которое вы подарили этому миру. Оно достойно того, чтобы о нем заботилась счастливая и заботливая мама. Что же касается лишнего веса, то за заботами и походами с коляской – вы скоро избавитесь от лишних килограммов. Кормление грудью Естественным и гармоничным процессом является кормление грудью. Таким образом, вы не только даете малышу самую лучшую пищу, теплоту и заботу, а с ним передаете фундамент для крепкого иммунитета, но и лишаете себя лишних калорий. Это хорошая профилактика для предотвращения онкологических заболеваний. По рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения кормить детей грудью нужно до 1,5 – 2 лет. Чаще выходите на улицу. И вам, и вашему ребенку свежий воздух пойдет только на пользу. Физические нагрузки, особенно при подъеме и спуске, помогут вам привести в тонус мышцы спины, ягодиц, ног. Облегчить уход за ребенком, помогут современные товары для новорожденных, качалки, слинги, шезлонги, которые убаюкают малыша и дадут маме несколько минут драгоченного отдыха, для востановления сил. Если вы будете носить ребенка в слинге, то это поможет сблизиться маме с малышом. Ребенку это придаст чувство защищенности, а маме высвободит руки для работы по дому. Если же слинг оказался вам не по силам, то можно носить ребенка на руках. Это помогает укрепить мышцы пресса и спины. Внимание, которое вы уделите ребенку в этом возрасте не пройдет бесследно. Сейчас он очень нуждается в вашем внимании! Самые трудные – первые месяцы жизни малыша. Поэтому не отказывайтесь от помощи бабушек, дедушек, тетей, дядей. Со временем вы сможете уделить время для того, чтобы пройтись по магазинам и уделить себе достаточно времени. Всегда помните, что дети являются даром Божьим.

ОБЪЯВЛЕНИЯ:



Понравилась статья - кликни :



Похожие материалы:


Присоединяйся к нам в группах:
Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed Перейти в группу в YouTube

Для подписки на свежие новости введите email адрес:



Комментарии В Контакте:


Комментарии В Facebook:


Комментарии WordPress:


Обсуждение закрыто.