Лучшие летние диеты | GidBaby.ru - беременность, роды, развитие ребенка

11 Ноя 2014Лучшие летние диеты

ОБЪЯВЛЕНИЯ:

Лучшие летние диеты

Лето – оптимальное время для ухода за собственным телом. В жару меньше хочется есть, мы активны и постоянно двигаемся, а вокруг множество фруктов и ягод, которыми можно с легкостью заменить сладкое и тяжелую пищу. Кроме того, летом мы надеваем купальники и открытые наряды, что является дополнительным стимулом хорошо выглядеть.

Лучшие летние диеты помогут быстро и эффективно похудеть, ведь они основаны на употреблении плодов, дарованных нам природой. В своем рационе вполне можно обойтись вкусными и утоляющими жажду овощами и фруктами. Если вы не в силах выдержать монодиету, такие продукты можно комбинировать без ущерба для фигуры.

Одна из самых популярных летних диет – арбузная. Длится она от 2 до 5 дней, свой рацион в это время полагается составлять из расчета 100 г мякоти на 1 кг тела. При этом можно есть овсянку, отварное мясо, немного овощей. Это замечательный выбор для жаркого дня.

Другой вкусный и эффективный способ похудеть – виноградная диета. Потеря в весе составляет не менее 2 кг за 4 дня. Кроме того, вы не будете чувствовать голод и с помощью такого питания поможете организму очиститься от шлаков.

Огуречная диета является одной из самых результативных. За 3 дня вы сможете лишиться 3,5-4 лишних килограммов. Огурцы, как известно, малокалорийны, однако они быстро дают ощущение сытости и прекрасно утоляют жажду. Вам потребуется несколько дней питаться салатами, заправленными нежирной сметаной. Соль лучше всего заменить черным молотым перцем и зеленью. Дополнительно можно съедать немного отварного мяса, яйца, а также кусочек черного хлеба.

Для разгрузочного уикенда отлично подойдет клубничная однодневная диета. Вы можете съесть полкило клубники, запивая ее несладким чаем или минеральной водой без газа, похудев на 1,5-2 кг.

Очень полезно для организма употребление манго, оно значительно повышает иммунитет и помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. Во время такой диеты необходимо выпивать более 2-х литров жидкости в день. Это может быть вода или чай без сахара. В свой рацион также можно включить вареную куриную грудку, нежирный творог и кефир, придерживаясь такого питания неделю.

Но летом можно похудеть, не соблюдая каких-либо строгих диет. Все, что вам нужно – исключить из рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Налегая на цитрусовые, яблоки и ягоды, можно с легкостью избавиться от ненавистных лишних сантиметров на животе и бедрах. К тому же, организм получит большое количество витаминов и полезных веществ.

ОБЪЯВЛЕНИЯ:



Понравилась статья - кликни :



Похожие материалы:


Присоединяйся к нам в группах:
Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed Перейти в группу в YouTube

Для подписки на свежие новости введите email адрес:



Комментарии В Контакте:


Комментарии В Facebook:


Комментарии WordPress:


Обсуждение закрыто.