Как зимой остаться стройной и не набрать лишние килограммы? | GidBaby.ru - беременность, роды, развитие ребенка

05 Фев 2015Как зимой остаться стройной и не набрать лишние килограммы?

ОБЪЯВЛЕНИЯ:

Как зимой остаться стройной и не набрать лишние килограммыПо статистике большинство людей зимой набирают лишние килограммы. Происходит это из-за того, что мы начинаем мало двигаться, употребляем меньше витаминов, а больше калорийной пищи. Наш организм из-за холода переходит в стрессовый режим, поэтому обмен веществ начинает более интенсивно работать и создавать запасы жира у нас под кожей.
Лишние килограммы состоят из шлаков. Из-за неправильного питания нарушается работа пищеварительной системы. Организм не может до конца переваривать пищу, поэтому она откладывается в складках толстой кишки. Для контроля основных показателей жизнедеятельности организма используйте товары из medicshop.ua. Тут прекрасные медицинские решения для дома и рабочего места! А главное : очень хорошие цены!
Одним из самых лёгких методов борьбы с зимними килограммами является простая или минеральная вода без газа. Вода помогает перевариванию пищи, очищению организма от вредных веществ, а также способствует похудение. Пить чистую воду советуют не только для похудения, а и для поддержания водного баланса организма. Нужно выпивать 1,5– 2 литра воды. При этом утром воду нужно пить натощак, а вечером после воды необходимо отказать себе в еде. Рекомендуется пить воду перед каждым приёмом пищи, а не после него. Если у вас возникают отёки, вам нужно обратиться к врачу.
Голодание или разгрузочные дни?
Многие совершают огромную ошибку, когда начинают голодать зимой. Это не принесёт вам пользы, а может ещё больше ослабить организм. В зимнее время полезными будут разгрузочные дни, которые предусматривают переход на менее калорийную и легко усваиваемую пищу. Диетологи советуют в разгрузочные дни употреблять около 700 калорий и питаться так не более двое суток. В неделю можно устраивать только один разгрузочный день. Для проведения разгрузочного дня можно запастись яблоками, огурцами, творогом, гречневой кашей, супом без мяса и без бульона, арбузом. И не забывать о воде, которой нужно не менее литра.

Для того чтобы пища хорошо переваривалась, необходимо есть часто, но небольшими порциями. Приём еды можно увеличить до 5 раз на день. Но при этом нужно ужинать за 4 часа до сна. Необходимо отказать себе в жареных, жирных, острых продуктах. Ужин должен состоять из белков и овощей: рыба, молочные продукты, яйца, капуста. «Овощей должно быть в 2 раза больше белка, — говорит врач-диетолог Надежда Мельничук. — Из жиров лучше использовать растительные либо естественные жиры в самих продуктах питания».

Будьте красивы и здоровы!

ОБЪЯВЛЕНИЯ:



Понравилась статья - кликни :



Похожие материалы:


Присоединяйся к нам в группах:
Перейти в группу В Контакте Перейти в группу в Facebook Перейти в группу в Twitter Перейти в группу в FriendFeed Перейти в группу в YouTube

Для подписки на свежие новости введите email адрес:



Комментарии В Контакте:


Комментарии В Facebook:


Комментарии WordPress:


Обсуждение закрыто.